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Yoga Blocks, cinghie, ruote
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Accessori yoga
Vuoi progredire nelle posizioni yoga o renderti più semplice in una posizione in cui il corpo ha bisogno di più sostegno? Blocchi, cinghie, capezzali, tappetini, rulli, coperte, cuscinetti per gli occhi, accessori per lo yoga che portano la tua pratica dello yoga (e altri esercizi) e la meditazione al livello successivo.
Molti stili/tipi di yoga nella pratica utilizzano accessori che offrono un viaggio più sicuro nelle asana, supportano le asana in cui rimaniamo più a lungo, creano più spazio e stabilità e apportano un elemento più divertente alla pratica stessa.
Blocchi di yoga
I blocchi per lo yoga sono un supporto popolare utilizzato nella pratica dello yoga per migliorare la flessibilità, approfondire gli allungamenti e fornire supporto per posture impegnative. Questi blocchi sono generalmente realizzati in schiuma, sughero o legno e sono disponibili in diverse forme e dimensioni per adattarsi a diversi tipi di corpo e di yoga. stili.
I blocchi, che vengono utilizzati per approfondire l'allungamento, per la stabilità e il corretto allineamento delle asana, avvicinano gli arti nelle asana di Utthita Trikonasana, Uttanasana... servono come supporto in le posizioni sedute di Lotus, Virasana, Eka pada Rakapotasana... per cosce e fianchi meno flessibili, approfondire l'apertura del torace nelle asana di Supta Virasana, Matsyasana, Setubandhasana.
Ci sono blocchi di schiuma, sughero, legno, per lo più tutti di dimensioni universali (10x15x23 cm). Puoi regolarli su tre diverse altezze in base all'asana che esegui: l'altezza più lunga, quella più corta e quella piatta.
I blocchi yoga sono particolarmente utili per i praticanti che sono nuovi allo yoga o che hanno una flessibilità limitata, poiché possono aiutare a modificare le pose per renderle più accessibili. Possono anche essere utilizzati per aiutare i professionisti esperti a raggiungere pose più avanzate fornendo ulteriore supporto o stabilità.
Oltre ad aiutare con le posture, i blocchi yoga possono essere utilizzati anche per esercizi di rafforzamento della forza come squat e affondi. Sono utili anche per creare una comoda posizione seduta durante la meditazione.
Nel complesso, i blocchi per lo yoga sono uno strumento versatile ed essenziale per qualsiasi praticante di yoga che desideri approfondire la propria pratica, migliorare la propria flessibilità e ottenere un migliore allineamento nelle proprie pose.
Cinghie per yoga
Le cinghie per lo yoga sono un supporto versatile utilizzato nella pratica dello yoga per aiutare a raggiungere un corretto allineamento, aumentare la flessibilità e approfondire gli allungamenti. Solitamente sono realizzati in cotone, nylon o altri materiali durevoli e sono disponibili in varie lunghezze e larghezze.
Lo scopo principale di una cinghia da yoga è estendere la portata di braccia, gambe o busto, consentendoti di spostarti più in profondità in sicurezza in una posa che altrimenti potrebbe essere inaccessibile. Ad esempio, se hai difficoltà a raggiungere le dita dei piedi quando ti pieghi in avanti da seduto, puoi avvolgere la cinghia attorno alla pianta dei piedi e tenerla alle estremità per tirarti delicatamente in avanti.
Le cinghie per lo yoga possono essere utilizzate anche per modificare le pose degli studenti con mobilità limitata, lesioni o muscoli tesi. Avvolgendo la cinghia attorno a una parte del corpo o utilizzandola per sostenere il peso, puoi ridurre l'intensità di una posa o renderla più accessibile.
Nel complesso, le cinghie per yoga sono uno strumento utile per qualsiasi livello di yogi che desidera migliorare la propria pratica e migliorare l'allineamento, la flessibilità e la forza. Possono essere utilizzati in vari modi e sono una preziosa aggiunta a qualsiasi collezione di accessori per lo yoga.
Cinghie per lo yoga, che servono come estensione degli arti in pose come Gomukhasana, Natarajasana, Paschimottanasana... per entrare in sicurezza nella posa, mantienila correttamente, mantenendo comfort e facilità. Le cinghie sono resistenti, realizzate in tessuto di cotone, con fibbia su un lato e variano in spessore e lunghezza. Un serraggio eccessivo può aumentare la tensione nelle zone delle spalle e del collo.
Indipendentemente dall'asana, assicurati di mantenere una presa morbida sulla cintura.
Rullo yoga (ruota)
Un rullo da yoga, noto anche come ruota da yoga, è un supporto cilindrico utilizzato nella pratica dello yoga per allungare, rafforzare e rilasciare la tensione nei muscoli. Solitamente è realizzato con materiali durevoli come plastica o sughero e ha dimensioni variabili da piccole a grandi.
I rulli per lo yoga sono progettati per fornire supporto e stabilità durante le posizioni yoga, consentendo ai praticanti di approfondire gli allungamenti e migliorare l'allineamento. Possono essere utilizzati anche per il massaggio e il rilascio miofasciale, facendo rotolare la ruota sui muscoli tesi o doloranti per aiutare a rilasciare la tensione e migliorare la circolazione.
Il rullo da yoga (ruota) è un dispositivo relativamente nuovo che è stato messo in pratica dallo yogi Dharma Mittra. Lo scopo principale del rullo è migliorare la flessibilità della schiena e aprire la parte anteriore del corpo: allunga e apre facilmente il torace, le spalle, la schiena e i fianchi. Inoltre, mette in pratica più dinamismo.
I rulli per lo yoga sono disponibili in una varietà di colori, texture e densità per soddisfare le diverse esigenze e preferenze. Alcuni rulli hanno una superficie liscia, mentre altri sono strutturati o presentano scanalature per fornire un effetto di massaggio più profondo. Anche la densità del rullo può variare, con i rulli più rigidi che forniscono un'esperienza di massaggio più intensa, mentre quelli più morbidi sono più adatti per uno stretching e un rilassamento delicati.
Nel complesso, il rullo yoga è uno strumento versatile ed efficace per migliorare i benefici della pratica dello yoga, promuovere la salute fisica e il benessere e alleviare lo stress e la tensione nel corpo.
Alcuni esempi di asana in cui è possibile utilizzare un rullo:Hanumanasana, Pincha Mayurasana, Salamba Sarvangasana, Halasana.
Gli accessori yoga incoraggiano l'individuo a conoscere le asana, le sue abilità e le sue potenzialità in modo sicuro, lo aiutano nel processo di apprendimento e soprattutto fanno sì che si senta a suo agio. Se non hai provato nessuno di questi straordinari aiuti, è tempo di conoscerne gli effetti positivi.